1. มิลค์ทิสเซิล (Milk Thistle - Silymarin)

          มิลค์ทิสเซิลเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการรักษามานานหลายศตวรรษ โดยมีการบันทึกว่ามีอายุเก่าแก่ที่สุดย้อนไปถึงคริสตศตวรรษแรก ซิลิมารินเป็นหนึ่งในสารที่ออกฤทธิ์ในมิลค์ทิสเซิล ซึ่งเป็นกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติในการปกป้องและดีท็อกซ์ตับที่นิยมที่สุด      

• มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ คือ ไซลิมาริน (Silymarin) ช่วยต้านการอักเสบ
• ปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายจากออกซิเดชัน ลดความเสียหายหรือการถูกทำลายของเซลล์ตับที่เกิดจากการทานยาต่างๆ, การรับสารพิษสารเคมี, การรับยาเคมีบำบัด, โลหะหนัก, แอลกอฮอล์, มลภาวะต่างๆ 
• ช่วยลดค่าเอนไซม์ตับในผู้ป่วยโรคตับ
  
• กระตุ้นการสร้างเซลล์ตับใหม่
  
• ช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม ปอด และตับ
• ผลดังกล่าวทำให้มิลค์ทิสเซิลเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคตับต่างๆ รวมถึง โรคตับอักเสบซี (Hepatitis C ), โรคตับจากแอลกอฮอล์

     ถือเป็นสมุนไพรที่มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง และถือเป็นทางเลือกเสริม สำหรับผู้ที่เป็นโรคต่างๆที่เกี่ยวกับตับ แต่อาจเกิดอาการข้างเคียงเล็กน้อยในบางรายได้ เช่น คลื่นไส้หรือปวดศีรษะได้ แต่มักไม่รุนแรงและเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

   ปริมาณการใช้ที่แนะนำต่อวัน คือ 50- 300 มิลลิกรัม
  เพื่อบำรุงตับ: วันละ 50-150 มิลลิกรัม
  เพื่อการดีท็อกซ์-บำบัดโรคที่เกี่ยวกับตับวัน ครั้งละ 150 มิลลิกรัม (1-3 ครั้งต่อวัน​​)

2. แดนดิไลออน (Dandelion)

• ทั้งรากและใบของแดนดิไลออน ผสานด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยในการดีท็อกซ์ตับ
  
• ช่วยให้ตับแข็งแรงโดยส่งเสริมการกำจัดสารพิษ
  
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ 
  
• ช่วยสนับสนุนสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
  
• ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เพื่อช่วยในการขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. รากแดนดิไลออนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
2. ใบแดนดิไลออนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำ 2 ถ้วย

1. ผสมรากแดนดิไลออนแห้งและใบอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ในหม้อกับน้ำ 2 ถ้วย
2. นำไปต้ม จากนั้นลดไฟและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
3. กรองชาใส่ถ้วย ทิ้งกากออกไป พร้อมเสิร์ฟ

3. ชาเขียว  (Green tea)

• มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดการอักเสบในตับ
• ช่วยล้างพิษตับ โดยทำหน้าที่กรองสารพิษออกจากเลือด
• ช่วยเพิ่มเอนไซม์ของตับที่ทำหน้าที่ย่อยสลายสารพิษต่างๆ และแอลกอฮอล์
• มีสารคาเทชิน (catechins) ซึ่งเป็น phytochemical ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• มีวิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินอี, โพแทสเซียม, แมงกานีส และแร่ธาตุอื่นๆ

.

4.เห็ดถั่งเช่า (Cordyceps Mushrooms)

• เป็นยาขับพิษที่มีประสิทธิภาพต่อตับ
• ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย
• ช่วยให้ตับกรองสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ส่งเสริมการผลิตน้ำดีซึ่งช่วยสลายไขมัน และกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  
  
    อย่างไรก็ตาม หากรับประทานเห็ดถั่งเช่าในปริมาณมาก อาจมีผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย ได้แก่ ปวดท้อง, ท้องเสีย, อาเจียน หากคุณพบผลข้างเคียงใดๆ ให้หยุดรับประทาน และไปพบแพทย์ทันที

5. อาร์ติโชค (Artichoke)

• เป็นพืชที่ช่วยล้างพิษตับได้ดี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนต์ (phytonutrients) ในปริมาณสูง
• มีส่วนช่วยปกป้องตับจากความเสียหายต่างๆ และช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ
• เป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามิน A,  C และ E ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
• มีไฟเบอร์พรีไบโอติก ซึ่งช่วยส่งเสริมให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีสุขภาพดี

6.ขมิ้น (Turmeric)

ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรต้านมะเร็งอันดับ #1 ที่ใช้มานานมากกว่า 6,000 ปี เป็นสมุนไพรที่มีการทำงานวิจัยและทดสอบมากที่สุด กว่า 50 ปีมาแล้ว! ในขมิ้นชันมีสารออกฤทธิ์สำคัญที่เรียกว่า เคอร์คิวมินอยด์ (Curcuminoids)

ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว

• ช่วยปกป้องตับจากความเสียหายจากการอักเสบ และอนุมูลอิสระ
• ปรับปรุงการทำงานของตับ
• ช่วยส่งเสริมการล้างพิษโดยกระตุ้นการผลิตน้ำดี
  

7. กระเทียม (Garlic)

• กระเทียมเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็งมากที่สุดอันดับ #1 
• มีคุณสมบัติในการล้างพิษตับ
• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มการผลิตน้ำดี ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกไป
• เป็นยาปฏิชีวนะ และสารต้านการอักเสบจากธรรมชาติที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ และลดการอักเสบได้

  อย่างไรก็ตาม การทานกระเทียมในปริมาณมากๆสามารถทำให้เลือดเจือจางได้ ดังนั้นผู้ที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือด หรือมีอาการเลือดออกผิดปกติ ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

8. สาหร่ายสไปรูลิน่า (Spirulina)

• สาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของตับและตับวาย
• มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• กำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายได้
• ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นโดยการซ่อมแซมเซลล์ตับ
• มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคตับเรื้อรัง
  

9. คลอเรลลา (Chlorella) 

• คลอเรลลาประกอบด้วยคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นเม็ดสีที่จะจับและช่วยกำจัดสารพิษ เช่น โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว แคดเมียม โครเมียม และปรอท และยาฆ่าแมลงออกจากร่างกายwfh
• สนับสนุนกระบวนการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย
• ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับในผู้ที่เป็นโรคตับแข็ง หรือมะเร็ง
• ส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ และช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากระบบย่อยอาหาร
• มีสาร antioxidants เช่น vitamins A, C, and E ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำอันตรายต่อเซลล์ได้

10. สาหร่าย Dulse

• มีโพลีแซ็กคาไรด์ (polysaccharide) ในปริมาณที่เหมาะสม ที่ช่วยล้างพิษตับ
• ส่งเสริมให้ผิวเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
• ลดอาการอักเสบแบบเฉียบพลัน และอาการบวม
  
  
    มีความปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ 
      ผู้ที่มีปัญหาโรคไต ไม่ควรรับประทานสาหร่ายทะเลมากเกินไป เนื่องจากสาหร่ายทะเลมีโพแทสเซียมในระดับสูงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้
  
  
    ชมคลิป TOP 10 อาหารและสมุนไพรดีท็อกซ์ตับได้ดีที่สุด! แจกสูตรน้ำปั่นดีท็อกซ์ที่ทำได้เองง่ายๆ กดที่นี่ค่ะ